3 Desafios Fitness - 30 dias

Junte suas amigas e se prepara para esses desafios de 30 dias para deixar seu corpo mais saudável em apenas incríveis 30 dias!

Eu e mais 2 amigas descobrimos o Squat Challenge (Desafio do agachamento) aleatoriamente navegando pelo twitter e decidimos começar no mesmo dia, já estamos no 13º dia, ou seja, 130 squats. Mas não se desespera, que com o passar dos dias vai ficando fácil alcançar as metas.

Os desafios levam no máximo uns 5 minutos para serem realizados por dia, ou seja, NÃO TEM DESCULPA DE TEMPO!

SQUAT CHALLENGE

*Squat = agachamento

PLANK CHALLENGE

*Plank = prancha

WALL SIT CHALLENGE

*Wall sit = encostar na parede como se estivesse sentado

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