3 Desafios Fitness - 30 dias
08:56Junte suas amigas e se prepara para esses desafios de 30 dias para deixar seu corpo mais saudável em apenas incríveis 30 dias!
Eu e mais 2 amigas descobrimos o Squat Challenge (Desafio do agachamento) aleatoriamente navegando pelo twitter e decidimos começar no mesmo dia, já estamos no 13º dia, ou seja, 130 squats. Mas não se desespera, que com o passar dos dias vai ficando fácil alcançar as metas.
Os desafios levam no máximo uns 5 minutos para serem realizados por dia, ou seja, NÃO TEM DESCULPA DE TEMPO!
SQUAT CHALLENGE
*Squat = agachamento
PLANK CHALLENGE
*Plank = prancha
WALL SIT CHALLENGE
*Wall sit = encostar na parede como se estivesse sentado
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